logo
pr-logo-head
Rabu, 10/01/2018 07:00
PENULIS : RANDI MULYADI - EDITOR : RAHMA PRATIWI

Lima Alasan Seseorang Makan Banyak Tetap Kurus

img6

Ilustrasi makan (Sumber: pixabay)

Kita selalu punya teman yang porsi makannya banyak, tapi tubuhnya tetap kurus.

Jika Anda adalah orang yang sangat mudah menurunkan berat badan, tentunya sering membuat banyak orang iri.

Ternyata, ada penjelasan ilmiah tentang pertumbuhan itu.

Berikut penjelasannya yang dikutip dari ndtv.com, Rabu, 10 Januari 2018.

Pendekatan psikologis.

Apabila dilihat secara psikologis, Anda harus tahu perbedaan antara lapar sungguhan atau lapar mata.

Sejauh ini, mereka yang bertubuh gemuk cenderung kurang mahir dalam membedakan mana yang lapar sungguhan atau hanya lapar mata.  

Makan tidak terburu-buru.

Orang-orang yang mengunyah makanannya secara perlahan biasanya tidak mengalami kenaikan berat badan.

Kemungkinan, hal itu disebabkan otak memberi tanda pada tubuh rasa kenyang yang lebih cepat.

Teknik seperti ini ternyata ada dalam ajaran Hindu dan Tionghoa kuno.

Tidur layak dan cukup.

Kurang tidur bisa memicu produksi hormon-hormon buruk bagi tubuh, salah satunya kortisol.

Kortisol merupakan hormon yang memicu kelaparan dan menyulitkan tubuh untuk memetabolisme karbohidrat dan lemak.

NEAT.

Non-exercise Activity Thermogenesis adalah pergerakan tubuh di luar gerakan olahraga latihan tradisional dan konvensional.

Contohnya, berjalan-jalan sambil berbicara melalui telepon, memutar-mutar jari saat duduk, dan lain-lain.

Menurut American Council on Exercise, NEAT dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 50%.

Kemungkinan, orang-orang yang makan banyak namun tetap kurus sehari-harinya rutin melakukan kebiasaan ini.

Leptin

Leptin dikenal sebagai hormon rasa lapar yang akan menandakan otak apakah Anda memiliki cukup energi atau tidak untuk melakukan aktivitas rutin.

Orang yang bertubuh kurus memiliki tingkat sensitivitas atau produksi leptin yang lebih tinggi.

Hal itu membuatnya lebih mudah menurunkan berat badan dan juga mengendalikan hasrat atau keinginan.

#Edukasi #gaya hidup #kesehatan #lifestyle

KOMENTAR

ARTIKEL LAIN

Menuju Smart Government Bersama Pikiran Rakyat_300x250

MOST READ

avatar
Ask The Expert

Wine Biru 'Vindigo', Idola Baru di Negara Prancis

Sebotol wine biru yang dilabeli Vindigo ini dijual seharga 12 Euro atau setara Rp199 ribuan.

RIKKO RAMADHANA PUTRA
Senin, 13/08/2018