logo
pr-logo-head
Jumat, 29/06/2018 16:00
PENULIS : RANDI MULYADI - EDITOR : RAHMA PRATIWI

10 Trik Bantu Tertidur Lelap saat Cuaca Panas

img6

Ilustrasi tidur kepanasan (youtube)

Cuaca panas seringkali membuat pekerjaan dan segala aktivitas tidak berjalan sesuai rencana, termasuk tidur.

Tak sedikit orang yang sulit tidur ketika cuaca panas, apalagi tidak memiliki penyejuk udara.

Menurut ahli tidur Silentnight, Dr Nerina Ramlakhan, suhu kamar yang optimal untuk tidur adalah antara 16 hingga 21 derajat Celsius.

Tak hanya itu, otak juga harus lebih dingin daripada bagian tubuh lainnya.

"Tidur malam yang nyenyak penting untuk memperbaiki tubuh secara fisik dan mental," ujarnya dikutip dari independent.co.uk.

Berikut ini, ada 10 cara agar Anda tidak kepanasan dan bisa tidur dengan nyenyak.

1. Simpan selimut dalam freezer lemari es selama beberapa menit, tentu saja setelah dibungkus kantong plastik.

Jika lemari esnya tak cukup, sarung bantal bisa menjadi pilihan.

2. Gunakan botol air panas dan isi dengan air dingin.

Letakkan botol itu pada titik dingin tubuh Anda, seperti lutut, pergelangan kaki dan tangan, leher, selangkangan, dan sikut.

3. Lembabkan tubuh Anda dengan krim yang berbahan lidah buaya.

Idealnya, simpan terlebih dulu krim tersebut.

4. Isi botol parfum kosong dengan air dingin.

Semprotkan pada wajah, punggung, leher, dan punggung lutut untuk mendinginkan.

5. Pastikan tidak mengonsumsi banyak protein.

#Edukasi #gaya hidup #tips

KOMENTAR

ARTIKEL LAIN

Menuju Smart Government Bersama Pikiran Rakyat_300x250

MOST READ

avatar
Ask The Expert

Wine Biru 'Vindigo', Idola Baru di Negara Prancis

Sebotol wine biru yang dilabeli Vindigo ini dijual seharga 12 Euro atau setara Rp199 ribuan.

RIKKO RAMADHANA PUTRA
Senin, 13/08/2018