logo
pr-logo-head
Kamis, 07/12/2017 18:30
PENULIS : RANDI MULYADI - EDITOR : RAHMA PRATIWI

Ingin Sukses? Lakukan Kebiasaan Ini Sebelum Tidur

img6

Ilustrasi orang sukses (pixabay.com)

Kebanyakan orang sukses selalu mengawali hari yang produktif.

Mereka tentu saja punya cara tersendiri untuk membuat paginya lebih produktif.

Ternyata, cara-cara tersebut sangatlah simpel, bahkan bisa dilakukan dan menjadi referensi bagi siapa pun.

Melansir dari realsimple.com, Kamis, 7 Desember 2017, berikut cara simpel orang sukses agar paginya produktif.

Mematikan ponsel.

Tak bisa dipungkiri, saat ini kita selalu memainkan ponsel sebelum tidur.

Baik itu melihat media sosial atau bermain game.

Cahaya dari ponsel sangat mengganggu produksi melatonin otak, sebuah hormon yang memberitahu tubuh kapan untuk tidur, dan bangun.  

Maka dari itu, CEO Thrive Global dan mantan editor kepala Huffington Post, Arianna, selalu matikan ponselnya sebelum tidur.

Ungkapkan rasa sayang kepada orang yang Anda sayangi.

Ungkapan rasa sayang sangat perlu dilakukan.

Selain memberi nyaman, perasaan tenang pun begitu terasa saat menjelang tidur.

Orang yang menerapkan hal ini seriap malam adalah mantan Presiden Amerika Serikat, Barack Obama, menerapkan hal ini dengan sang istri.

Lakukan meditasi.

David Lynch, seorang sutradara dan produser terkenal ini selalu melakukan meditasi sebelum tidur.

Hal yang sering dilakukannya adalah adalah mandi air hangat dan mendengarkan lagu lembut.

Kedua kebiasaan itu akan menciptakan rasa tenang dan menghilangkan stres sebelum tertidur.

Membaca buku.

Setelah mematikan ponsel, mulailah membaca selembar dua lembar buku favorit Anda.

Kebiasaan ini sering dilakukan Bill Gates.

Menurut pendiri Microsoft itu, membaca setidaknya satu jam sebelum tidur dapat memberikan inspirasi dan ide dalam tidur.

Bersyukur.

Bersyukur adalah cara terbaik yang harus dilakukan manusia.

Cara ini bisa dilakukan sebelum tidur, karena dapat menciptakan kualitas tidur yang nyenyak.

Kebiasaan ini sering dilakukan produser, aktris, pengusaha wanita, dan pembawa acara terkenal, Oprah Winfrey.

Setiap malamnya, ia menuliskan lima hal telah dilakukannya dan mensyukurinya.

#Edukasi #gaya hidup

KOMENTAR

ARTIKEL LAIN

Menuju Smart Government Bersama Pikiran Rakyat_300x250

MOST READ

avatar
Ask The Expert

Wine Biru 'Vindigo', Idola Baru di Negara Prancis

Sebotol wine biru yang dilabeli Vindigo ini dijual seharga 12 Euro atau setara Rp199 ribuan.

RIKKO RAMADHANA PUTRA
Senin, 13/08/2018