logo
pr-logo-head
Senin, 30/04/2018 10:00
PENULIS : RANDI MULYADI - EDITOR : RAHMA PRATIWI

Lima Mitos 'Fitness' yang Tak Perlu Dipercaya

img6

Ilustrasi fitness (Sumber: urbanfitnessclub.com)

Fitness atau kebugaran tubuh merupakan gaya hidup telah menjadi tren cukup populer saat ini.

Tak sedikit, seseorang berlatih beberapa kali dalam seminggu demi menjaga kesehatan dan membentuk otot tubuh.

Jika Anda juga ingin melakukan atau menjadikannya sebuah rutinitas, sebaiknya perhatian mitos-mitos yang beredar tentang fitness.

Melansir laman boldsky.com, Senin 30 April 2018, berikut lima mitos tentang fitness yang tak boleh dipercaya dan bisa berbahaya bagi kesehatan.

1. Sit up terus-menerus untuk mendapatkan perut six pack.

Anda juga pasti pernah mendengar jika ingin six pack harus banyak sit up, bukan?

Ternyata, untuk mendapatkan perut six pack, Anda memerlukan latihan kombinasi seperti angkat berat, cardio, dan pola makan dengan karbohidrat rendah.

2. Memulai dengan latihan cardio.

Menurut para ahli, melakukan latihan cardio seperti lari di treadmill dan bersepeda, justru akan membuat Anda cepat lelah.

Sebelum sesi latihan beban berat, Anda cukup melakukan peregangan dan latihan ringan lainnya.

3. Semua jenis nyeri adalah normal.

Saat pertama datang ke gym, otot Anda akan merasakan sakit di mana-mana.

Kebanyakan orang akan mengatakan kalau hal itu adalah normal.

Meski ini banyak benarnya, tapi jika rasa nyerinya begitu tajam, sebaiknya Anda periksa karena bisa saja cedera otot.

4. Jangan berlatih setiap hari.

Kebanyakan orang akan mengatakan bahwa latihan setiap hari justru membebani tubuh secara berlebihan.

Namun, dalam kasus untuk penurunan berat badan atau penguatan otot, Anda dituntut untuk berolahraga setiap hari.

5. Jangan olahraga dengan perut kosong.

Para ahli berpendapat, olahraga dengan perut kosong tidaklah apa-apa, bahkan proses pembakaran lemaknya sangat cepat.

Hanya saja, pastikan Anda cukup minum air putih.

#hobi #kesehatan

KOMENTAR

ARTIKEL LAIN