logo
pr-logo-head
Minggu, 11/02/2018 07:00
PENULIS : RIKKO RAMADHANA PUTRA - EDITOR : YUDHO RAHARJO

Olahraga? Hindari Empat Kesalahan Saat Berada di Pusat Kebugaran

img6

Ilustrasi (pixabay)

Masyarakat cenderung pergi ke Gym atau pusat kebugaran untuk berolahraga.

Meski begitu, tak semua mereka yang pergi ke gym bisa mendapatkan manfaat berolahraga.

Fatalnya, mereka justru hanya membuang waktu dan melakukan kesahalan sehingga tidak mendapatkan manfaat dari pusat kebugaran.

Nah, untuk itulah hindari beberapa kesalahan berikut ini agar olahraga yang Anda lakukan dapat menjadi suatu hal yang positif.

Dilansir dari Mens Health, berikut lima kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan olahraga di gym.

1. Beban yang berlebihan

Perlu diingat, Anda berolahraga atas dasar keinginan sendiri dan bukan karena orang lain.

Untuk itulah, Anda tak perlu membandingkan diri dengan orang lain yang mengangkat beban lebih banyak.

Jika beban yang Anda angkat terlalu berat maka dapat mencelakakan diri sendiri.

2. Melakukan latihan di luar kemampuan

Berhenti melakukan latihan orang lain, dan sebagai gantinya, temukan program yang sesuai dengan jadwal dan keadaan kebugaran Anda saat ini.

Jika Anda melakukan olahraga di luar kemampuan justru akan menyebabkan badan sakit bahkan muntah.

Hal ini tentunya akan jauh dari hasil maksimal olahraga Anda.

Ilustrasi (Pexels)

BACA JUGA : Daftar Makanan Sehat Dimakan Setelah Olahraga

3. Beristirahat terlalu lama saat jeda

#gaya hidup #hiburan #lifestyle

KOMENTAR

ARTIKEL LAIN

Menuju Smart Government Bersama Pikiran Rakyat_300x250

MOST READ

avatar
Ask The Expert

Wine Biru 'Vindigo', Idola Baru di Negara Prancis

Sebotol wine biru yang dilabeli Vindigo ini dijual seharga 12 Euro atau setara Rp199 ribuan.

RIKKO RAMADHANA PUTRA
Senin, 13/08/2018