logo
pr-logo-head
Jumat, 10/08/2018 15:00
PENULIS : RANDI MULYADI - EDITOR : RAHMA PRATIWI

Begini Tips Latihan Gym Agar Seperti The Rock

img6

The Rock (Instagram/therock)

Dwanye Johnson atau yang dikenal sebagai The Rock memiliki tubuh kekar dengan otot begitu kuat.

Bentuk tubuhnya saat ini dianggap terbaik sepanjang hidupnya. Hal itu ia katakan dalam akun Instagram-nya.

Untuk mendapatkan bentuk tubuh seperti itu, tentu saja dibutuhkan latihan dan kerja.

The Rock pun menceritakan latihan yang sering dilakukannya.

The Rock mulai kerja keras ketika berusia 13 tahun, saat itu keluarganya harus pindah karena ta mampu membayar sewa rumah.

Pria berusia 46 tahun itu rasanya memiliki latihan paling berat dan sulit dilakukan orang lain.

Ia memulainya pukul 4.30 pagi dengan latihan kardio selama 30 sampai 50 menit.

Melansir laman independent.co.uk, ia datang ke pusat kebugaran lima atau enam kali seminggu.

Di sana, ia akan melatih kaki, punggung, bahu, dada, biseps, dan trisep, dengan menggunakan angkat beban berat.

"Saya tidak bermain-main di gym. Saya melakukan empat set 12 spetisi dengan istirahat 60 hingga 90 detik," ujarnya.

Umumnya, latihannya berlangsung satu jam lebih 15 menit, kecuali ia kembali ke gym pada malam harinya.

Ia akan terus melakukan latihan yang sama setiap hari dalam satu minggu, tidak pernah terlewatkan.

The Rock mengungkap motivasi untuk terus melakukan latihan tersebut.

Motivasinya berasal dari rasa syukur terhadap apa yang dimilikinya dan rasa lapar.

"Tidak ada yang lebih 'lapar' daripada saya," katanya.

#hobi #kesehatan

KOMENTAR

ARTIKEL LAIN

Menuju Smart Government Bersama Pikiran Rakyat_300x250

MOST READ

avatar
Ask The Expert

Wine Biru 'Vindigo', Idola Baru di Negara Prancis

Sebotol wine biru yang dilabeli Vindigo ini dijual seharga 12 Euro atau setara Rp199 ribuan.

RIKKO RAMADHANA PUTRA
Senin, 13/08/2018