logo
pr-logo-head
Senin, 14/05/2018 07:00
PENULIS : RANDI MULYADI

Enam Cara Merawat Kesehatan Mental Akibat Bertambahnya Usia

img6

Ilustrasi meditasi (pixabay)

Bertambahnya usia membuat seseorang harus siap dengan beragam masalah yang harus dihadapi.

Mulai dari kesedihan akibat kehilangan orang-orang terkasih, masalah pekerjaan, kehidupan dan lainnya.

Tentu saja, masalah-masalah seperti itu membuat stres dan mengganggu kesehatan mental tubuh.

Seorang terapis pernikahan dan keluarga ternama di Menlo Park, California, Connie Habash, mengatakan, ada banyak perubahan dalam pertumbuhan seseorang.

"Bahkan, rasa menyenangkan pun dapat memunculkan berbagai emosi yang memengaruhi mental," ujar Connie dikutip dari huffingtonpost.com.

Maka dari itu, Connie memiliki enam cara yang dapat mendukung kesehatan mental ketika bertambahnya usia yang bisa dilakukan.

1. Meditasi

Penulis Mindful Is the New Skinny sekaligus pekerja klinik sosial berlisensi, Jodi Baretz, mengatakah bahwa meditasi adalah cara terbaik  menjaga kesehatan mental.

"Tak hanya meningkatkan kerja otak, meditasi juga menurunkan kesemasan dan membuat seseorang menikmati kesehariannya," ujarnya.

2. Tetap berkomunikasi

Semakin bertambahnya usia, orang-orang mulai kehilangan teman dan yang lainnya. Ketika hal itu terjadi, jangan menarik diri dari lingkungan, cari kelompok lain agar hubungan dengan orang lain terjaga.

Menurut ahli terapi perkawinan dan keluarga, Colleen Mullen, tetap berhubungan secara sosial membuat pikiran manusia lebih sehat dan positif.

3. Terus bersyukur

Mullen menjelaskan, meluangkan waktu untuk tetap bersyukur atas apa yang dimiliki dapat meningkatkan kebahagiaan.

"Bersyukur dan membantu orang dapat mengelola stres, mengurangi depresi, dan meningkatkan empati," katanya.

#kesehatan

KOMENTAR

ARTIKEL LAIN