logo
pr-logo-head
Senin, 14/05/2018 07:00
PENULIS : RANDI MULYADI

Enam Cara Merawat Kesehatan Mental Akibat Bertambahnya Usia

img6

Ilustrasi meditasi (pixabay)

Bertambahnya usia membuat seseorang harus siap dengan beragam masalah yang harus dihadapi.

Mulai dari kesedihan akibat kehilangan orang-orang terkasih, masalah pekerjaan, kehidupan dan lainnya.

Tentu saja, masalah-masalah seperti itu membuat stres dan mengganggu kesehatan mental tubuh.

Seorang terapis pernikahan dan keluarga ternama di Menlo Park, California, Connie Habash, mengatakan, ada banyak perubahan dalam pertumbuhan seseorang.

"Bahkan, rasa menyenangkan pun dapat memunculkan berbagai emosi yang memengaruhi mental," ujar Connie dikutip dari huffingtonpost.com.

Maka dari itu, Connie memiliki enam cara yang dapat mendukung kesehatan mental ketika bertambahnya usia yang bisa dilakukan.

1. Meditasi

Penulis Mindful Is the New Skinny sekaligus pekerja klinik sosial berlisensi, Jodi Baretz, mengatakah bahwa meditasi adalah cara terbaik  menjaga kesehatan mental.

"Tak hanya meningkatkan kerja otak, meditasi juga menurunkan kesemasan dan membuat seseorang menikmati kesehariannya," ujarnya.

2. Tetap berkomunikasi

Semakin bertambahnya usia, orang-orang mulai kehilangan teman dan yang lainnya. Ketika hal itu terjadi, jangan menarik diri dari lingkungan, cari kelompok lain agar hubungan dengan orang lain terjaga.

Menurut ahli terapi perkawinan dan keluarga, Colleen Mullen, tetap berhubungan secara sosial membuat pikiran manusia lebih sehat dan positif.

3. Terus bersyukur

Mullen menjelaskan, meluangkan waktu untuk tetap bersyukur atas apa yang dimiliki dapat meningkatkan kebahagiaan.

"Bersyukur dan membantu orang dapat mengelola stres, mengurangi depresi, dan meningkatkan empati," katanya.

#kesehatan

KOMENTAR

ARTIKEL LAIN

img1

KESEHATAN

Virus West Nile Telah Menginfeksi 60 Orang di Yunani

Senin, 13/08/2018 09:00
img1

KESEHATAN

Tembakau dan Alkohol Lebih Bahaya daripada Narkoba

Rabu, 16/05/2018 09:00
img1

KESEHATAN

Delapan Alasan Kenapa Perut Merasa Sering Lapar

Jumat, 01/06/2018 11:00
img1

KESEHATAN

Bahaya, Jangan Rendam Teh Celup Terlalu Lama

Rabu, 13/06/2018 16:00
Menuju Smart Government Bersama Pikiran Rakyat_300x250

MOST READ

avatar
Ask The Expert

Wine Biru 'Vindigo', Idola Baru di Negara Prancis

Sebotol wine biru yang dilabeli Vindigo ini dijual seharga 12 Euro atau setara Rp199 ribuan.

RIKKO RAMADHANA PUTRA
Senin, 13/08/2018