logo
pr-logo-head
Senin, 09/07/2018 07:00
PENULIS : RANDI MULYADI - EDITOR : RAHMA PRATIWI

Tips Atasi Nyeri Punggung saat Bekerja di Kantor

img6

Ilustrasi sakit punggung (Sumber: watchfit.com)

Sakit punggung adalah salah satu dari sekian banyaknya masalah kesehatan bagi mereka yang bekerja di kantor dan depan komputer.

Budaya kerja yang kian membuat karyawan terus duduk sulit dihindari.

Hal ini membuat Anda harus mencari cara agar terhindar dari masalah sakit tulang belakang.

Untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang dapat dilakukan.

Melansir laman boldsky.com, berikut cara-cara tersebut.

1. Dengarkan tubuh

Jika posisi atau gerakan tubuh menyebabkan rasa sakit, berhentilah sejenak dan mengeceknya.

Apabila itu berlanjut, segera hubungi dokter untuk mendapat perawatan lebih lanjut.

2. Jangan istirahat terlalu banyak

Setelah merasa cedera parah, waktu paling tepat untuk mengistirahatkan tubuh adalah selama satu hingga dua hari saja.

Berada di tempat tidur lebih lama dari itu, otot tubuh akan kehilangan secara bertahan dan kemampuan untuk mendukung punggung hilang.

Tetaplah aktif seperti biasa.

3. Duduk dan berdiri dengan teapt

Lindungi punggung bawah dengan postur yang baik.

Duduk atau berdiri dengan punggung rata.

#kesehatan

KOMENTAR

ARTIKEL LAIN