logo
pr-logo-head
Jumat, 06/07/2018 20:00
PENULIS : RANDI MULYADI - EDITOR : RAHMA PRATIWI

Sebagai Perokok, Sebaiknya Konsumsi Vitamin C Lebih Banyak

img6

Ilustrasi rokok (pixabay)

Racun rokok biasanya menempel di badan dalam waktu yang lama dan sulit dihilangkan.

Ternyata vitamin C dapat membantu para perokok untuk "membuang" racun dalam tubuhnya.

Melansir laman Antara, jumlah yang tepat untuk mengonsumsi vitamin C adalah 70 hingga 90 miligram.

"Namun, bagi perokok haruslah lebih tinggi dari yang disarankan," ujar Spesialis Gizi Klinis, dr. Marya Haryono.

Tubuh akan merespons paparan radikal bebas yang tinggi asap rokok dengan inflamasi yang tinggi.

Sumber vitamin C mampu mengeliminasi inflamasi tersebut.

Sebab, vitamin itu bersifat sebagai anti inflamasi.

"Sumber vitamin C sebaiknya berasal dari makanan alami, yaitu buah keluarga citrus dan sayuran, dari brokoli dan tomat," katanya.

Anjurannya, lanjutnya, seseorang harus mengonsumsi empat hingga lima porsi sayuran dan buah setiap harinya.

Kalau pun masih kurang, suplemen dapat membantu memberi vitamin tersebut, tapi dengan anjuran dokter.

#kesehatan

KOMENTAR

ARTIKEL LAIN

img1

KESEHATAN

Lima Tanda Bahwa Anda Memiliki Masalah Jantung

Selasa, 27/03/2018 07:00
img1

KESEHATAN

Lima Makanan Berikut Mampu Tingkatkan Kualitas Tidur

Senin, 19/03/2018 12:30
Menuju Smart Government Bersama Pikiran Rakyat_300x250

MOST READ

avatar
Ask The Expert

Wine Biru 'Vindigo', Idola Baru di Negara Prancis

Sebotol wine biru yang dilabeli Vindigo ini dijual seharga 12 Euro atau setara Rp199 ribuan.

RIKKO RAMADHANA PUTRA
Senin, 13/08/2018