logo
pr-logo-head
Senin, 26/02/2018 07:00
PENULIS : RANDI MULYADI - EDITOR : RAHMA PRATIWI

Lima Hal yang Menyebabkan Perut Anda Tetap Buncit

img6

Ilustrasi perut buncit (Sumber: chiro-trust.org)

Perut buncit merupakan salah satu masalah yang sulit diatasi bagi sebagian orang.

Mereka akan melakukan beragam usaha untuk membuat perutnya rata.

Sayangnya, ada hal-hal yang tidak diperhatikan padahal itu adalah penyebab perut akan terus buncit.

Melansir laman boldsky.com, Senin 26 Februari 2018, berikut lima hal yang membuat Anda akan tetap buncit:

1. Makan terlalu banyak sebelum olahraga.

Sebelum olahraga, perut sering terasa lapar, bukan?

Ketika hal itu terjadi, pastikan Anda hanya mengonsumsi camilan ideal yang mengandung sedikit lemak.

Makan terlalu banyak saat itu akan mengurangi peluang Anda untuk mendapat perut kecil.

2. Salah memilih olahraga.

Fokuskan melatih semua area tubuh pada bagian-bagian penumpukan lemak, bukan hanya konsentrasi pada perut.

Selain itu, atur pola makan yang sehat.

3. Terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan.

Hindari makanan olahan berlebihan.

Selain meningkatkan peradangan, kandungan lemaknya juga sangat banyak.

Mulailah konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang dapat mencegah munculnya lemak perut.

4. Stres.

Ketika stres, tubuh Anda akan memproduksi hormon kortisol yang membuat tubuh menyimpan lemak di bagian tengah tubuh.

5. Kurang tidur.

Kualitas tidur memengaruhi kesehatan tubuh.

Kurang tidur sama halnya seperti stres yang mengakibatkan tubuh melepaskan hormoin kartisol.

Selain itu, kurang tidur akan mengganggu hormon leptin pada tubuh.

Hormon leptin berfungsi untuk mengontrol rasa lapar dan perasan kenyang yang hanya akan diproduksi selama tidur.

#gaya hidup #kesehatan #perut buncit

KOMENTAR

ARTIKEL LAIN

img1

KESEHATAN

Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi? Begini Penjelasannya

Jumat, 02/03/2018 21:00
img1

KESEHATAN

Lima Cara Agar Dapat Tertidur Nyenyak

Kamis, 08/03/2018 18:30