logo
pr-logo-head
Sabtu, 11/08/2018 19:00
PENULIS : RIKKO RAMADHANA PUTRA - EDITOR : RAHMA PRATIWI

Begini Posisi Tidur Terbaik Menurut Ahli Kesehatan

img6

Ilustrasi (Pixabay)

Menjaga kualitas tidur merupakan hal yang penting bagi setiap orang.

Dengan tidur, tubuh dapat beristirahat secara penuh setelah seharian lelah bekerja.

Untuk itulah, perlu diperhatikan posisi tidur untuk menghasilkan kualitas terbaik.

Ada satu posisi yang ternyata paling baik dari sisi kesehatan dan kenyamanan Anda.

Melansir Antara, Ahli psikologi sekaligus dokter tidur asal Amerika Dr. Michael Breus, PhD menyarankan posisi miring ke kanan ketimbang posisi lainnya.

Menurutnya, posisi terlentang dengan menempelkan punggung ke kasur sebenarnya juga bagus, tetapi posisi itu akan membuat seseorang untuk ngorok atau mendengkur.

Posisi tidur miring ke kanan (Pexels)

"Banyak orang tidur dengan posisi miring, sebaiknya miring ke kanan. Karena oksigen bisa mengalir lancar dari bawah ke atas lewat bahu kiri," ujar Breus belum lama ini.

Penulis buku The Power of When itu juga menyarankan agar tidak melakukan aktivitas seperti berolahraga dan mengonsumsi kafein menjelang tidur.

Kemudian, hindari terlalu banyak makan dan minum sebelum tidur terutama yang berminyak, pedas dan berlemak karena dapat membuat Anda tetap terjaga.

Salah satu hal yang dapat dilakukan agar tidur lebih mudah yakni melakukan kegiatan santai seperti mandi air hangat atau membaca buku.

"Perlu diingat bahwa tidur adalah pengalaman indera dan kelima indera harus dipersiapkan untuk tidur, agar kegiatan tidur bisa hadir dengan mudah dan nyenyak sepanjang malam," tambahnya.

#kesehatan

KOMENTAR

ARTIKEL LAIN

Menuju Smart Government Bersama Pikiran Rakyat_300x250

MOST READ

avatar
Ask The Expert

Wine Biru 'Vindigo', Idola Baru di Negara Prancis

Sebotol wine biru yang dilabeli Vindigo ini dijual seharga 12 Euro atau setara Rp199 ribuan.

RIKKO RAMADHANA PUTRA
Senin, 13/08/2018