logo
pr-logo-head
Sabtu, 31/03/2018 07:00
PENULIS : RANDI MULYADI - EDITOR : RAHMA PRATIWI

Tujuh Cara Alami Agar Anda Berhenti Merokok

img6

Ilustrasi berhenti merokok (Sumber: adviesenhulp.com)

Semua orang tahu jika merokok sangat buruk bagi kesehatan.

Namun sayangnya, banyak orang yang tidak bisa berhenti karena sudah kecanduan.

Tak sedikit yang ingin berhenti, namun yang benar-benar tidak menghisap tembakau itu hanya segelintir orang saja.

Melansir laman boldsky.com, Sabtu 31 Maret 2018, berikut tujuh cara berhenti merokok secara alami.

1. Daftar hal yang membuat Anda ingin merokok

Ketika mulai berencana berhenti, penting untuk tahu apa penyebab Anda ingin merokok, kapan waktunya dan seperti rasanya.

Sehingga, Anda bisa mengidentifikasi apa pemicu yang menyebabkan merokok.

2. Bantuan dari teman dan keluarga

Informasikan keputusan Anda untuk berhenti merokok kepada teman atau keluarga.

Mereka akan mendorong dan melakukan beragam dukungan untuk Anda.

3. Terlibat dalam grup

Bergabung dengan grup tidak merokok adalah salah satu kunci penting untuk berhenti.

Mulailah berbagi dan mendengarkan pengalaman mereka yang telah berhasil berhenti merokok.

4. Buatlah diri Anda sibuk

Ini bertujuan agar perhatian Anda teralihkan dari hal-hal pemicu merokok.

Nikotin meningkatkan faktor 'merasa baik' dalam diri setiap kali Anda merokok.

Jadi untuk berhenti merokok, Anda harus mendapatkan faktor perasaan baik dari kegiatan lain, seperti hobi atau yang lainnya.

5. Bersantai dan bermeditasi

Meditasi membantu pikiran Anda tenang, dan itu tentu saja sangat penting untuk berhenti merokok.

Selain itu, meditasi juga membantu Anda mengendalikan diri dengan menahan hasrat termasuk pemicu merokok.

6. Minum air

Saat Anda merasa ingin merokok, teruslah minum.

Hal ini sangat membantu dalam proses menghentikan pemicu merokok.

7. Berikan penghargaan kepada diri sendiri

Mengakui kesuksesan Anda setiap hari akan memberi hal positif dan meningkatkan percaya diri.

#gaya hidup #hobi #kesehatan

KOMENTAR

ARTIKEL LAIN

img1

KESEHATAN

Hati-Hati, TBC Ternyata Bisa Serang Anak-Anak

Jumat, 02/03/2018 17:00
img1

KESEHATAN

Tujuh Gejala Depresi yang Harus Diperhatikan

Selasa, 12/06/2018 07:00
img1

KESEHATAN

Lima Kebiasaan Harian yang Merusak Kesehatan

Kamis, 01/03/2018 21:00
img1

KESEHATAN

Alasan Kenapa Pria Sulit Memanjangkan Janggut

Selasa, 19/06/2018 07:00