logo
pr-logo-head
Kamis, 30/11/2017 07:30
PENULIS : RANDI - EDITOR : RAHMA

Tips Agar Tubuh Tetap Bugar saat Musim Hujan

img6

Ilustrasi (Foto: Pexels.com)

JAKARTA, (PR) - Kita tengah menjalani musim hujan.

Udara dingin, hujan turun tak menentu, daya tahan tubuh melemah, dan risiko sakit terkena hujan semakin besar.

Beberapa penyakit sepert flu, demam, batuk, diare, dan lainnya dengan sangat bisa mengganggu aktivitas Anda.

Maka dari itu, lakukan beberapa hal ini sehingga Anda bisa tetap bugar di musim hujan.

1. Segera mandi dan keramas bila kehujanan.

Bila tak sempat berteduh atau tak bawa payung, kemungkinan besar kepala Anda terkena air hujan.

Ketika hal demikian terjadi, segeralah mandi dan keramas. Sebab, air hujan sudah mengandung partikel-partikeel polusi.

2. Minum Air.

Udara dingin saat musim hujan sering kali membuat kita bolak balik kamar mandi untuk buang air kecil.

Sehingga, kita malas untuk minum untuk mencegah hal tersebut.

Padahal saat itu, tubuh membutuhkan pasokan air yang cukup banyak.

Jadi, pastikan Anda tetap mengonsumsi cairan setidaknya 1,5 liter setiap hari.

Bisa juga diganti dengan minumaan hangat.

3. Jaga pola makan.

Asupan makanan untuk tubuh tetap harus diperhatikan.

Sering kali kita tergoda dengan beberapa makanan yang hangat seperti mi instan salah satunya.

Pastikan Anda selalu mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dengan cukup karbohidrat, lauk pauk, sayuran, dan buah-buahan.

Tak hanya itu, perhatikan juga jadwal makan seperti sarapan, makan siang, dan malamnya.

#gaya hidup #kesehatan #tips saat hujan

KOMENTAR

ARTIKEL LAIN

img1

KESEHATAN

Pemanis Buatan Sama Berbahaya Seperti Gula

Selasa, 24/04/2018 08:00
Menuju Smart Government Bersama Pikiran Rakyat_300x250

MOST READ

avatar
Ask The Expert

Wine Biru 'Vindigo', Idola Baru di Negara Prancis

Sebotol wine biru yang dilabeli Vindigo ini dijual seharga 12 Euro atau setara Rp199 ribuan.

RIKKO RAMADHANA PUTRA
Senin, 13/08/2018