logo
pr-logo-head
Kamis, 07/12/2017 10:30
PENULIS : RANDI MULYADI - EDITOR : RAHMA PRATIWI

Delapan Kebiasaan Ini Dapat Ubah Kesehatan di Masa Depan

img6

Ilustrasi sehat (pixabay.com)

Menatap tahun baru, tentu saja dengan harapan yang lebih baik.

Salah satunya adalah kesehatan. 

Di awal tahun baru, mulailah Anda tinggalkan beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan tahun sebelumnya.

Sehingga mengakibatkan dampak negatif untuk tubuh.

Mengutip laman huffingtonpost.com, Rabu, 6 Desember 2017, ada beberapa kebiasaan yang harus dilakukan untuk membuat Anda lebih baik.

Bahkan berdampak untuk tubuh di masa depan. 

Tidur

Tidur sangat penting untuk memperbaiki dan memulihkan tubuh, sehingga Anda bisa terhindar dari sakit seperti jantung dan kekebalan tubuh yang melemah. 

National Sleep Foundation menyarankan, orang dewasa harus tidur selama tujuh hingga sembilan jam yang nyenyak per malam.

Selalu berolahraga 

Olahraga bisa dilakukan di mana saja.

Baik itu sekadar bersepeda atau jalan-jalan di sekitar rumah.

Olahraga dapat membantu melancarkan aliran darah dalam tubuh.

Kalau teratur berolahraga, Anda bisa mengurangi kanker hingga penyakit jantung.

Makanan sehat yang seimbang

Tubuh membutuhkan asupan gizi yang seimbang.

Mulai saat ini, biasakan untuk mencukupi makanan seperti buah segar, sayuran, dan biji-bijian. 

Banyak minum

Cairan sangat penting bagi tubuh agar tetap bekerja dengan baik.

#fitness #gaya hidup #kesehatan #olah raga

KOMENTAR

ARTIKEL LAIN

img1

KESEHATAN

Diet Vegan untuk Diabetes? Begini Caranya

Senin, 12/03/2018 09:00
img1

KESEHATAN

Bahaya Kesepian Lebih Membunuh Ketimbang Obesitas

Selasa, 12/12/2017 21:00
img1

KESEHATAN

Tanda-Tanda Anda Sudah Menjadi Smartphone Zombie

Rabu, 06/12/2017 19:30
img1

KESEHATAN

Meski Tanpa Tujuh Organ Ini, Anda Masih Tetap Hidup

Rabu, 11/04/2018 13:00
Menuju Smart Government Bersama Pikiran Rakyat_300x250

MOST READ

avatar
Ask The Expert

Wine Biru 'Vindigo', Idola Baru di Negara Prancis

Sebotol wine biru yang dilabeli Vindigo ini dijual seharga 12 Euro atau setara Rp199 ribuan.

RIKKO RAMADHANA PUTRA
Senin, 13/08/2018