logo
pr-logo-head
Minggu, 31/12/2017 09:00
PENULIS : RANDI MULYADI - EDITOR : RAHMA PRATIWI

Cara Tepat Ratakan Perut Buncit

img6

Ilustrasi olah raga (pixabay)

Menurunkan berat badan menjadi hal yang sulit bagi sebagian orang.

Apalagi meratakan perut yang mulai buncit.

Selama libur tahun baru, mungkin Anda bisa melakukan olahraga yang bisa menurunkan berat badan dan meratakan perut.

Berdasarkan Journal of Sport Medicine and Physical Fitness yang dikutip dari aol.com, Minggu 31 Desember 2017, ada cara terbaik untuk meratakan perut.

Para peneliti melakukan sebuah percobaan kepada 39 partisipan agar olahraga empat kali seminggu selama dua bulan.

Satu kelompok melakukan empat latihan kardio dan kekuatan reguler.

Sedangkan kelompok lainnya, melakukan dua latihan reguler dan dua latihan interval intensitas tinggi untuk perut rata.

Setelah melakukan latihan tersebut, kelompok yang melakukan latihan interval intensitas tinggi dapat menghilangkan beberapa inci lemak dari pinggangnya.

Para pesertanya juga secara signifikan mengurangi tingkat lemak viseral, yang seringkali terkait dengan perut dan masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2.

Tak hanya itu, mereka yang latihan interval intensitas tinggi menunjukkan peningkatan kebugaran pernapasan kardio.

Menurut para peneliti, empat sesi latihan dalam seminggu bisa menjadi rahasia untuk mendapatkan perut six-pack yang selalu diimpikan.

#gaya hidup #kesehatan #lifestyle

KOMENTAR

ARTIKEL LAIN