logo
pr-logo-head
Senin, 02/07/2018 09:00
PENULIS : RANDI MULYADI - EDITOR : RAHMA PRATIWI

Lima Makanan Pendongkrak Mood saat Sedih

img6

Ilustrasi bayam (pixabay)

Makanan adalah segalanya bagi manusia, baik itu untuk kesehatan, penyakit, hingga suasana hati atau mood.

Makanan juga ternyata bisa mengembalikan mood jelek menjadi lebih baik dan bahagia.

Sayangnya, tidak semua makanan bisa demikian.

Ada beberapa di antaranya yang cocok sebagai pilihan.

Melansir laman eatingwell.com, berikut lima makanan pendongkrak mood agar lebih baik.

1. Tiram

unsplash

Kandungan seng dan nutrisi lainnya pada tiram dapat membuat seseorang lebih nyaman dan rileks.

Sebab, seng dalam tiram dapat membuat tidur seseorang lebih berkualitas.

2. Blueberry

lhorganicusa.com

Buah jenis beri ini kaya akan antioksidan daripada buah lainnya, yang memengaruhi kemampuan otak.

Selain itu, kandungan flavonoid dalam blueberry mampu mengatur suasana hati, meningkatkan memori, dan menunda penuaan pada otak.

3. Bayam

unsplash

Jika sayur bayam sering digunakan sebagai lauk ketika makan berat, sebaiknya Anda mengonsumsinya secara rutin.

Mengonsumsi secara rutin dapat membuat kecemasan berkurang karena kandungan magnesium yang tinggi pada bayam.

4. Yogurt

thethingswellmake.com

Yogurt sangat ampuh untuk memperlancar sistem pencernaan.

Ternyata, ketika sistem pencernaan baik, hal itu juga mampu mengubah suasana hati lebih baik.

Sistem pencernaan yang sehat dan jauh dari keluhan penyakit, bisa membuat manusia terhindar dari stres, kecemasan, dan depresi.

5. Teh hijau

unsplash

Minuman yang satu ini sudah terkenal dapat menenagkan, baik dari aroma atau pun kandungan di dalamnya.

Kandungan l-theanine dan asam amino teh hijau dapat menghilangkan kecemasan dan membuat suasana hati ceria.

#Kuliner

KOMENTAR

ARTIKEL LAIN

img1

KULINER

Lima Bahaya Konsumsi Telur Setiap Hari

Rabu, 04/04/2018 07:00
img1

KULINER

10 Herbal Terbaik yang Bisa Dicampur Makanan

Minggu, 15/04/2018 11:00